十二經_周身操作講義

夏末漸涼
像小說一樣,在高人的城郊寓所中一招一式地傳授
講義是要讀的,但身體被要求更豐富的認識
胳膊的角度決定了指尖的發言權
在次第規矩沒有太多討論的空間中
我們透過指頭大的面積反覆施受
反覆操練我們一無所知的古老智慧
激烈,並沉著地喚起一個失落許久,難以企及的身體

--------------------------------------------------------

『手陰藏手陽手頭，足陰足腹陽頭足』

起始

@背部操作(俯臥)

A 足太陽膀胱經
1.由大椎順脊骨兩旁至腰際
2.尾閭仙椎骨橫向施作
3.由腰際往上拍打
4.再由大腿後側往下至足跟,記住委中穴順時針施作,至承山穴(小腿肚)往外而下
5.腳底涌泉穴旁及腳趾,正橫,腳板左右劃圓往臂部直壓,然後交叉加壓

@側面操作

B 手太陽小腸經(靠外)
C 手少陽三焦經 ->此三條經由手指往上室肩胛
D 手陽明大腸經

E 足少陽膽經
-> 從腋窩而下,延褲縫直至崑崙穴

@正面操作

F 手少陰心經(靠內)
G 手厥陰心包經 ->此三經由腋下至手指
H 手太陰肺經 *注意手三里附近順時針操作及手指頭手心手肘之操作

I 足陽明胃經
-> 由臗骨邊緣腿正面三分之一往足三里方向

*完畢姿勢不變,向對腳施作

J 足少陰腎經
K 足太陰脾經 ->此三經由腳趾內側上至鼠蹊
L 足厥陰肝經

@對邊
1.手三陰
2.足陽明胃經
3.足三陰(對腳)

@側身
1.手三陽
2.足少陽膽經

@正面
->額頭->臉部->胸部->腹部

@坐姿
->頭部上方->頸部->肩部->大板筋
->舉手勢->撫背

完成

手抄本 by 薛禮成